لتقليل المخاطر
يمكن تقليل مخاطر الإصابة بقصور عضلة القلب عن طريق اتخاذ خيارات أفضل لنمط الحياة، خاصة إذا كان لديك تاريخ مرضي في عائلتك1,2. قد تساعدك بعض الأنشطة التالية على تقليل مخاطر الإصابة1-4:
- الانتظام في التمارين البسيطة، مثل المشي.
- تناول الأطعمة الصحية والحفاظ على مستوى منخفض من الكوليسترول - وهذا يعني الكثير من الفاكهة والخضروات، وتناول وجبات تحتوي على نسب متوازنة من البروتين والنشويات، والحد من تناول الصوديوم.
- مراقبة ضغط الدم - فقد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضعف عضلة القلب.
- الحفاظ على وزن صحي لأنه يساعد في تقليل مخاطر الاصابة.
- الإقلاع عن التدخين - إذ يمكن أن يكون للتدخين تأثيراً كبيراً على القلب.
- تجنب الإفراط في تناول الكحوليات - فهو يمكن أن يضعف عضلة القلب.
يجب عليك دائمًا مناقشة مثل هذه التغييرات مع طبيبك.
أمراض أخرى
يمكن أن تزيد بعض الحالات من خطر الإصابة بمرض قصور عضلة القلب5. يحدث هذا عندما تؤثر حالة طبية أخرى على القلب، ومن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى مرض قصور عضلة القلب. هذا يُعرف باسم الاعتلال المشترك ويشير إلى وجود أكثر من اضطراب واحد في نفس الشخص.
بعض الحالات الطبية التي قد تؤدي إلى مرض قصور عضلة القلب:
• مرض القلب التاجي
• النوبة قلبية
• داء السكري
• ارتفاع ضغط الدم
• عيوب في صمامات القلب
• عيوب خلقية في القلب
• أمراض عضلة القلب
• أمراض الرئة الحادة
• فقر الدم الشديد
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• عدم انتظام ضربات القلب
إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من هذه الحالات، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض قصور عضلة القلب. لذلك، من المهم التحدث مع طبيبك حول ما يمكنك القيام به لتقليل المخاطر.
سيرشدونك خلال المناقشات مع طبيبك ، مما يساعدك على فهم المخاطر والأعراض والطرق المحتملة للوقاية من مرض قصور عضلة القلب..
References
- Mayo Clinic. Heart Failure. Available online at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-failure/symptoms-causes/syc-20373142. Last accessed August 25 2020
- Mayo Clinic. Strategies to prevent Heart Disease. Available online at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502. Last accessed 16 September 2020
- Hopkins Medicine. 7 Heart Benefits of Exercise. Available online at: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/7-heart-benefits-of-exercise. Last accessed 16 September 2020.
- American Heart Association. Recommendations for Physical Activity. Available online at: https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults. Last accessed 16 September 2020.
- Ponikowski P, Anker SD, AlHabib KF, et al. Heart failure: preventing disease and death worldwide. ESC Heart Fail. 2014;1(1):4-25.