الوصول إلى التشخيص
والمضي في الخطة.

الخطوات الأولى التي يجب اتخاذها

إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما تعرفه يعاني من أعراض قصور عضلة القلب ، فيجب أن تكون الخطوة الأولى دائمًا أن يتحدث إلى طبيبه. وسيقوم الطبيب بإجراء فحص وطرح بعض الأسئلة للمساعدة في التشخيص المحتمل. إذا شعر الطبيب بضرورة ذلك ، فقد يوصي بإجراء اختبار واحد أو أكثر ، من الآتي:

التعامل مع التشخيص

يمكن أن يكون لتشخيص قصور عضلة القلب تأثيرا كبيرا على حياة الشخص. ليس فقط على صحتهم الجسدية والعقلية، ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على علاقاتهم وأوضاعهم المالية وحياتهم المهنية. لكن لا يجب أن يكون هذا هو الحال دائمًا. أنت وأحبائك الذين يعانون من قصور عضلة القلب لستم وحدكم، ومع وجود مجموعة الدعم المناسبة، والقيام بتغييرات في نمط حياتهم والاهتمام الشديد بنصائح طبيبهم وخطة التحكم في المرض التي يحددونها ، لا يزال بإمكان العديد من الأشخاص الاستمرار في العيش حياة كاملة وسعيدة.

هل يمكن علاجه؟

يعتبر مرض قصور عضلة القلب المزمن حالة طويلة الأمد لا يوجد علاج شافِ لها. لكن وضع خطة تحكم جيدة والالتزام بها يمكن أن يحافظ على الأعراض تحت السيطرة ويوفر مستوى معيشة مرتفعًا لسنوات عديدة^1,2. 

نصائح لرعاية مريض قصور عضلة القلب

إن قصور عضلة القلب هو حالة مستمرة مدى الحياة وغير قابلة للشفاء. ومع ذلك، فإن مساعدة مريض بقصور عضلة القلب في التحكم في حالته يساعد في تشخيص أفضل بكثير ويساعد في الحفاظ على نمط حياة جيد .عندما يتم التعامل مع قصور عضلة القلب بشكل جيد ، فإنه يمكن المحافظة على حياة اجتماعية وشخصية جيدة.

فيما يلي بعض النصائح لرعاية مريض مريض قصور عضلة القلب:

• تأكد من أن لديهم مجموعة دعم قوية من حولهم
• شجعهم على التحكم في الأعراض بانتظام
• تأكد من أنهم يتواصلون مع طبيبهم باستمرار حول تطور أوضاعهم الصحية
• شجعهم على الاستمرار في القيام بالأشياء "العادية" على أفضل نحو ممكن: الهوايات ، التنزه ، إلخ.)
• تأكد من وجود من يستمع لهم دائما - حيث يمكن أن يكون لمرض عضلة القلب العديد من التقلبات المزاجية.

الحفاظ على نمط حياة صحي

نمط الحياة ونصائح خاصة بمرض قصور عضلة القلب

سيحتاج معظم الناس لإجراء تغييرات في نمط حياتهم للسيطرة على مرض قصور عضلة القلب^6,7. وهذا يعني ممارسة تمارين رياضية بسيطة ومنتظمة وتناول طعام صحي واتباع نمط حياة أفضل – وكلها تهدف إلى الحفاظ على عمل القلب بطريقة أفضل.⁸.

يجب تغيير النظام الغذائي أو نظام التمرين تحت إشراف الطبيب.

المحافظة على اللياقة البدنية

يحتاج الأشخاص المصابون بمرض قصور عضلة القلب إلى الحفاظ على نشاط بدني جيد⁹. وهذا لا يساعد الجسم فقط ، بل يساعد العقل أيضًا¹⁰من المهم بناء برنامج تمارين بسيط ولكن منتظم 7⁷. يمكن أن يمزج هذا بين تمارين القلب وتمارين تمارين رفع الأوزان الخفيفة.

فيما يلي بعض النصائح المفيدة التي يجب اتباعها:

من المهم تشجيع الأشخاص الذين يعانون من مرض قصورعضلة القلب على ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يساعد تحديد موعد محدد لممارسة الرياضة بشكل يومي في جعلها جزءًا منتظمًا من حياتهم.⁸. و الالتزام به بمرور الوقت، لذا شجعهم على البدء ببطء وعدم المبالغة فيه.^7,8

ممارسة التمارين الهوائية البسيطة مع بعض تدريبات القوة الخفيفة هي الأفضل¹¹. المشي هو أحد التمارين البسيطة الرائعة. يفضل الوصول من 30-40 دقيقة من التمرين⁹. يمكن لفريق الرعاية الصحية الخاص بهم المساعدة في تحديد النظام الأفضل.

أشياء يجب تجنبها / الانتباه لها 7:⁷:
       • تجنب أي نوع من الأنشطة الشديدة.
       • التقليل من النشاط عند التعب.
       • التأكد من أخذ فترات راحة كافية.

الأكل الصحي

إن الحفاظ على عمل القلب بشكل جيد يعني أيضًا الاهتمام بما يأكله الشخص. يمكن للنظام الغذائي الجيد أن يخفض مستويات الكوليسترول والصوديوم ويقلل الوزن، مما يقلل الضغط على القلب¹².

لا تحاول اتباع نظام غذائي قاسي، فالتوازن هو سر النجاح. حاول أن تحفزهم على أكل ¹²:
       • خمس حصص من الفاكهة والخضروات يومياً.
       • خبز الحبوب الكاملة والأرز والمكرونة.
       • القليل من منتجات الألبان.
       • الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والأسماك واللحوم والبقوليات - باعتدال
       • القليل جدا من الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات.
       • يجب مناقشة تناول الصوديوم والسيطرة عليه مع الطبيب المعالج.من الأفضل تجنب الصوديوم الزائد بقدر الإمكان ولا يتم تناوله إلا بكمية بسيطة جدا.يث يمكن للصوديوم أن يرفع ضغط الدم وله آثار سلبية على القلب.

يجب أيضًا تقليل تناول الكحول. تحدث إلى الطبيب حول إرشادات استهلاك الكحول والتزم بها.

الدعم لأحبائنا الذين يعانون من مرض قصور عضلة القلب:

غالبًا ما تأتي الأمراض مثل مرض قصور عضلة القلب فجأة ويمكن أن تسبب صدمة للمريض واحبائه. الخطوة الأولى في دعم من تحبهم هي ببساطة أن تكون هناك من أجلهم. ثم دعمهم في رحلتهم. ¹³. يجب ألا تنسى الاعتناء بنفسك أيضًا. 

فيما يلي بعض النصائح للقيام بدورك كمقدم رعاية:

تفهم الدعم المطلوب – يمكن أن يؤثر مرض قصور عضلة القلب على الأشخاص بشكل مختلف، اعتمادًا على شدته والأمراض المصاحبة له. من المهم الاستماع إلى طبيبهم وفهم احتياجاتهم والدعم المطلوب. تثقيف نفسك بشأن التغييرات المطلوبة في نمط الحياة والأدوية والاحتياجات الأخرى يمكن أن يسهل عليك مساعدتهم في السيطرة والتحكم في حالتهم الصحية.

كن متواجدًا من أجلهم – الدعم النفسي أمر مهم جدا في السيطرة على أي مرض.حاول التحدث إليهم بانتظام حول حالتهم الصحية، وما يمرون به وكيف تؤثر عليهم. قد يكون من المفيد أيضًا أن تقترح عليهم التحدث إلى الطبيب أو مجموعة دعم في منطقتك. 

اهتم بنفسك أيضا - من المهم الاهتمام بحالتك النفسية ايضا. وقد تستفيد من التحدث إلى مقدمي الرعاية الآخرين أو الأشخاص الذين يتعايشون مع مرض قصور عضلة القلب. وإذا بدأت الشعور بالتوتر أو الإرهاق أو الاكتئاب، فتحدث إلى شخص ما.

استفد من مجموعات الدعم– سيكون لمعظم الأماكن مجموعات للدعم يمكنك الاستفادة منها. معظمها مجاني ويمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق. اسأل فريق الرعاية الصحية الخاص بك ويمكنهم التوصية ببعض مجموعات الدعم من أجلك. 

الدعم النفسي لمقدمي الرعاية

من المهم التذكر أن دعم شخص عزيز يعاني من مرض خطير يمكن أن يمثل عبئًا ثقيلًا عليكما. تذكر دائمًا أن تتابع صحتك النفسية وتأكد من أن لديك أيضًا مجموعة دعم حولك يمكن أن تساعدك في الأوقات الصعبة. إذا لم تتمكن من التواصل مع الأصدقاء أو العائلة، فاسأل فريق الرعاية الصحية الخاص بك عن مجموعات الدعم في منطقتك.